Pranayama & Méditation offert à nos adhérents une fois par mois chez Elephant Yoga Studio Nantes.

 

Pranayama, les origines : le prana ou énergie vitale est dans toutes formes de vie. Qu’elle soit minérale, végétale ou animale jusqu’à l’être humain où sa force contrôle et régule chaque partie du corps.

Si le prana se trouve dans toutes les matières, il n’est pas lui même une matière mais plutôt l’énergie qui l’anime.

Il est présent dans l’air mais ce n’est pas l’oxygène.

Il est dans la nourriture, dans l’eau, dans la lumière mais ce n’est ni une vitamine, ni la chaleur, ni la lumière.

Ils ne sont que les moyens de transport du prana et nous l’absorbons à travers eux.

Aussi la manière la plus efficace de contrôler le prana est de réguler et contrôler sa respiration, c’est le Pranayama.

Chaque partie du corps peut en être remplie, et lorsque nous agissons en ce sens nous pouvons ainsi contrôler le corps et l’esprit.

Selon les anciens textes yoguiques, le prana circule dans le corps via un réseau de soixante-douze mille ‘nadis’ (conduits astraux ou méridiens). Ils sont présents dans tout le corps et créent autour de lui un champ énergétique ou aura. Lorsque l’on pratique les asanas (postures) avec une respiration appropriée, on appuie sur des points d’intersection de ‘nadis’ importants, ce qui débloque l’énergie vitale.

Si le langage du pranayama peut paraître mystique, ses effets sont bien concrets. Il exerce les muscles respiratoires, apprend à utiliser pleinement ses poumons et améliore l’apport en oxygène du corps en réduisant les niveaux de gaz carbonique.

Il permet aussi de détendre et de renforcer le système nerveux, de calmer le corps et l’esprit tout en améliorant la concentration, la santé et la vitalité.

En pratiquant on augmente sa capacité pulmonaire, on stimule la circulation sanguine tout en effectuant un massage du coeur et des organes abdominaux.

Certains exercices peuvent apaiser ou stimuler. Le pranayama améliore également la concentration, la mémoire, la digestion, nettoie l’organisme et peut combattre aussi la dépression ou les problèmes respratoires tels que l’asthme, … nombreux sont ses bienfaits.

Puis la séance se poursuit par une méditation de pleine conscience

Tout le monde peut pratiquer le pranayama. Pour votre santé Respirez et Méditez !

L’association Elephant Yoga est heureuse d’offrir une séance par mois, de pranayama et méditation à ses adhérents.

Retrouvez le planning sur votre application deciplus.

 

Ces méditations sont guidées par Clément découvrez ces pratiques, parties intégrantes du yoga.

Clément à suivre sur Facebook


Pranayama et méditation – durée : 1h00 – chez Elephant Yoga Studio, 3 Rue Magdeleine, 44200 Nantes –

dimanche 26 septembre 14h à 15h, samedi 16 octobre 16h30 à 17h30

Tarif : Réservé et offert aux adhérents de l’association, sélectionner “Pranayama une fois par mois” dans la boutique.

inscription ici ou sur l’application deciplus (code du centre : elephantyoga)

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