La saison de l’automne est une invitation à ralentir !

Pendant cet atelier « au cœur de l’Automne avec le yin et acupressure », je vous invite à vous ancrer et à explorer votre intériorité à travers la pratique du Yin Yoga et d’acupressure afin de booster votre système immunitaire.

Nous explorerons l’Automne, ou la transition, lorsque le yang diminue et le yin s’installe.

Durant la première partie de l’atelier, confortablement installés, vous allez savourer votre séance de do in, d’automassage pour préparer le corps à plonger dans la détente.

Do-in se pratique sur les points d’acupuncture placés sur les méridiens énergétiques. L’objectif est d’agir sur le « qi » qu’on peut traduire par énergie vitale.

On va continuer avec la partie de l’acupressure visant à recharger l’énergie vitale du Poumon et du gros intestin, deux organes de l’automne.

Dans la deuxième partie, je vous guiderai à travers les postures Yin afin de coupler les effets sur le corps et le mental.

La pratique de postures spécifiques ainsi que des exercices de respiration nous permettront de retrouver un bon niveau d’énergie, de développer notre lumière intérieure.

L’atelier se terminera par une délicieuse séance de yoga Nidra, également appelé sommeil yogique, une pratique guidée de détente profonde.

Venez en tenue confortable, avec votre propre tapis ainsi qu’une couverture (légère, type plaid en polaire) pour la fin de la séance

 

 

Qui est Justyna?

Mon enfance a été bercée par la danse, discipline à laquelle mes parents m’ont initiée très jeune.

J’ai ensuite découvert le Yoga lorsque j’étais étudiante et depuis, je n’ai eu de cesse de pratiquer encore et encore pour approfondir cette discipline et cet art de vivre, jusqu’à décider de dédier ma vie professionnelle à l’enseignement du Yoga.

J’ai ainsi suivi la formation de 200h auprès de Clotilde Swartley. Soucieuse d’appréhender cette philosophie et la pratique des asanas de manière encore plus approfondie, j’ai commencé en 2020 la formation de 300h avec Jason Crandell, ainsi que celle de Yin avec Sebastian Pucelle et Murielle Burellier.

Curieuse, dynamique et enthousiaste, j’ai à cœur de toujours faire découvrir à mes élèves de nouveaux enchaînements et de nouvelles postures; mes cours sont énergiques, pleins de bonne humeur et de bienveillance, à mon image 😉

Venez pratiquer comme vous êtes et partager votre belle énergie avec moi !


Détails : Atelier guidé par Justyna – Yogini.Justyna

Atelier Yin au coeur de l’automne – date : dimanche 17 octobre à 09h30 durée : 3H– chez Elephant Yoga Studio Nantes – Tarif : 1 atelier 35€ pour les adhérents ou 1 atelier 40€ pour les non-adhérents – ou Pack de 3 ateliers à 96€ (réservé aux adhérents)

inscription ici ou sur l’application deciplus (code du centre : elephantyoga)

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