Retrouvez Paulina et ses ateliers de yoga aérien (fly yoga) du samedi après-midi chez Elephant Yoga Studio ! En septembre « force et équilibre »

Un atelier de Yoga aérien chez Elephant Yoga Studio Nantes samedi 18 septembre à 15h :

Le yoga aérien est une discipline basée sur la pratique traditionnelle du yoga qui utilise un hamac suspendu au plafond comme support des postures physiques qui amène à nous connecter vers monde subtil et intérieur.

Le yoga aérien nous aide à développer différents aspects de la pratique du yoga, à la fois physiques, mentaux et, bien sûr, émotionnels. Le hamac aérien permet une reconnexion avec soi-même, l’apesanteur, la position tête en bas et l’enveloppement du tissu vont permettre de développer la proprioception du corps et inviter à un état régressif pouvant favoriser l’accès aux émotions.

La pratique soutenue par le hamac permet de décompresser la colonne vertébrale (notamment les postures inversées), de régénérer les disques intervertébraux, aide à l’irrigation sanguine du cerveau. Il renforce également les muscles profonds et aide les articulations à devenir plus souples et mobiles.

Dans l’atelier Force et équilibre, nous vous invitons à explorer votre feu intérieur, qui nous amène à renforcer la musculature profonde =, mais aussi la force spirituelle, qui nous amène à reconnaitre et respecter les limites, et oui, parce que la priorité est d’honorer notre corps et d’être en accord avec soi-même ! 

Explorons une séquence du yoga aérien et au sol dans laquelle la force du noyau (ou CORE) est la cible.

Nous nous amuserons avec des poses d’équilibre et d’inversion, soutenus en toute sécurité dans le hamac. Être à l’envers n’a jamais été aussi facile et amusant!

Ce jeu de force et d’équilibre sera accompagné d’un travail de conscience corporelle et de respiration. Le moment de l’intégration ou savasana trouvera son sens dans un espace de silence.

Déroulé de la séance :

Méditation et pranayama

Échauffement

Yoga aérien Vinyasa renforcement des abdominaux profonds. 

Postures équilibre sur bras

Postures d’inversion.

Série du yoga sur sol avec support pour continuer à la maison

Savasana

Méditation

Cet atelier est idéal lorsque : vous avez besoin d’un coup de pouce d’énergie yang, pour changer votre perspective et sortir de votre zone de confort.

Cet atelier convient aux débutants, mais aussi aux personnes ayant déjà une expérience de la discipline. Femmes, hommes et toutes les morphologies. Le principe est que chaque personne ajuste l’intensité du mouvement en fonction de ses souhaits.

Il est très important que vous nous informiez au début du cours si vous avez des blessures, des vertiges, de l’hypertension ou toute autre situation particulière, comme une grossesse.

Venez avec… : Votre tapis de yoga !  Si vous ne l’avez pas, veuillez nous contacter avant.

Des vêtements de sport longs en dessous, et un t-shirt avec des manches qui protègent les aisselles pour éviter le frottement avec le tissu ; pieds nus ou chaussettes.

Cette session s’adresse aussi bien aux débutants qu’à ceux qui ont de l’expérience dans cette discipline !

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Détails : séance guidée par Paulina Yoga aérien Nantes

Atelier yoga aérien Force et équilibre – date : samedi 18 septembre à 15h durée : 1h30 – chez Elephant Yoga Studio Nantes – Tarif : 1 atelier 27€ pour les adhérents ou 1 atelier 32€ pour les non-adhérents

inscription ici ou sur l’application deciplus (code du centre : elephantyoga)

crédit photo : TOMA Studio

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