« Levons le voile sur le périnée »

Tout le monde en parle mais qui est-il, où est-il et à quoi sert-il? A votre avis?

Dessiner ma base et ressentir mon ancrage (chakra sacré)

Je vous propose un exercice ludique où vous allez tracer les contours de votre périnée pour découvrir sa forme géométrique.

A présent, levons le voile sur notre périnée

Le périnée est un muscle qui s’entretient : musclé et souple. Apprendre à respirer à l’endroit et ne surtout pas pousser sur le périnée

  • anatomiquement > présentation du bassin osseux et de schémas pour amener à visualiser.
  • symboliquement > le périnée est le miroir de l’âme

L’importance de la respiration :

Une respiration qui part de la base (le périnée) . Comment il est important de respirer pour ne pas abîmer son périnée > prévention

Contraction et détente du périnée, exercice et respiration et de visualisation

Postures et périnée : yoga > Inspirées par les exercices de ré-éducation

  • Posture du chat
  • Posture de la montagne
  • Posture accroupie

De plus nous verrons son rôle dans la maternité et dans l’accouchement.

Enfin pour clôturer cet atelier une séance de questions réponses, massage du périnée, boules de geisha, oeuf de yoni, quelques livres à vous proposer


Détails : atelier guidé par Céline – Le Temps d’un Cycle

Atelier de 2 heures – date : dimanche 11 octobre – chez Elephant Yoga Studio Nantes – Tarif : 1 atelier 20€ pour les adhérents ou 1 atelier 25€ pour les non-adhérents

inscription ici ou sur l’application deciplus (code du centre : elephantyoga)

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