Venez trouver votre équilibre, à l’intérieur comme à l’extérieur.

Les postures d’équilibre sont exigeantes ! Ils nécessitent que nous nous connections à la terre (par nos pieds ou nos mains), de sorte que nous nous sentions enracinés et stables. De là, nous devons nous connecter au ciel, et nous élever vers le haut en même temps ! Notre esprit doit être calme, paisible et concentré. Il nous faut de la patience, de la détermination, un peu de courage et une bonne dose d’enthousiasme.

Si les postures d’équilibre sont difficiles pour vous ou si vous pensez que vous n’avez pas le bon corps ou l’état d’esprit nécessaire, n’abandonnez pas ! Les postures d’équilibre nous DONNENT ces qualités. En pratiquant les postures, peu à peu, nous développons ce qu’il faut pour ‘réussir’.

Au cours de cet atelier, nous explorerons consciemment et de manière ludique, plusieurs postures debout de la séquence d’Ashtanga Yoga (trikonasana B, virabadhrasana A) ainsi que les postures sur une jambe (vrksasana, utthita hasta padangusthasana). Nous passerons ensuite à une sélection de poses assises, qui trouvent l’équilibre sur le bassin (navasana, upavishta konasana B, ubhaya padagustasana). Finalement, nous arriverons aux inversions, dans lesquelles vous apprendrez à trouver l’équilibre sur vos mains (bakasana), et, pour les élèves plus avancés, vous aborderez la posture sur la tête (sirsasana A&B).

Dans cet atelier, vous apprendrez tous les outils pour vous aider sur votre chemin. Vous vous sentirez plus confiant et à l’aise, et avant que vous ne vous en rendiez compte, vous vous tiendrez sur une jambe, vous vous détendrez et rayonnerez.

Atelier guidé par Viola

Détails: dim 20 oct. 9h30-12h30- Tarif: 35€, 1 atelier du WE. Inscription ici: https://www.elephantyoga.studio/reservation-cours-yoga-nantes/