Justyna vous propose un atelier yoga « apprivoisons nos peurs des flexions arrières » à Nantes chez Elephant Yoga Studio

 

Pour beaucoup d’entre nous, les flexions arrières représentent un défi car elles proposent un mouvement à l’opposé de nos habitudes du quotidien.

Elles jouent du coup un role très important afin d’équilibrer le mouvement de la colonne vertébrale et de lui redonner de l’ampleur. elles permettent également ainsi d’ouvrir l’espace du coeur.

Au cours de cet atelier, nous prendrons le temps d’explorer les actions fondamentales à mener pour pratiquer en toute sécurité – en protégeant les zones les plus sensibles. Nous comprendrons ensemble les mécanismes d’ouverture et de blocage des épaules et de la poitrine.

Ce voyage nous conduira à apporter plus d’énergie, à tonifier nos muscles dorsaux et à allonger la partie antérieure de notre corps. Nous développerons la sensation de légèreté dans la colonne.

Nous prendrons également le temps de faire un focus, sur l’harmonisation de notre notre souffle avec nos mouvements afin de ressentir d’avantage de vitalité.

Pendant cet atelier seront créés des duo et même des trio, dans une ambiance détendue mais studieuse:-) Venez avec votre ami.e, copain, maman! Soyons nombreux à ouvrir nos coeurs ensemble.

En faisant confiance à l’autre, nous développerons notre propre confiance en nous et dans le monde extérieur.

Après l’effort, le réconfort, une collation sera partagée

A vos tapis!

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Atelier guidé par Justyna , à suivre sur Facebook et sur Instagram

Date : dimanche 29 novembre à 9h30


Atelier « Apprivoisons nos peurs des fléxions arrières » – durée : 3h00 – chez Elephant Yoga Studio, 3 Rue Magdeleine, 44200 Nantes –

Tarif  1 atelier 35€ pour les adhérents, ou 1 atelier 40€ pour les non adhérents

places limitées à 15 personnes – De 09h30 à 12h30

inscription ici ou sur l’application deciplus (code du centre : elephantyoga)

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