Bien vivre sa grossesse! La grossesse est un moment rare et magique, vous êtes en train de fabriquer un petit humain! Cependant ce miracle conduit notre corps et notre esprit à de nombreuses évolutions, modifications, réflexions et prises de conscience.

Accordez vous un temps pour vous ré-approprier votre corps et pour apaiser votre esprit. 3 ateliers à suivre les uns après les autres ou de façon indépendante

 

#1- Atelier Prénatal – dimanche 16 février 2020: A la recherche de la posture juste.

Respiration et postures sont étroitement liées. Grâce à une respiration lente et profonde, en suivant la méthode du Docteur B. De Gasquet, nous détaillerons et ressentirons LA Bonne Posture. Posture assise, debout en passant par le quatre pattes nous comprendrons l’importance du dynamismes des jambes et de la bascule du bassin pour soulager nos dos et prévenir l’apparition des vergetures. Nous nous interesserons également aux transitions pour vous amener à vous relever en évitant les mauvais gestes.

Venez dans une tenue confortable, tout le matériel est disponible sur place, vous pouvez emmener votre coussin de grossesse si vous en possédez un.

Détail: Samedi 16 février 10h-11h30 – Atelier 1h30 guidé par Juliette Delatroche – Tarif: 1 atelier 27€. Information et réservation https://www.elephantyoga.studio/evenements-ateliers-stages/ Choisir un atelier à 27€.

 

#2 Atelier Prénatal – samedi 28 mars 2020: Apprendre à bien placer son bassin et sa respiration

L’objectif de cet atelier est de garder un contact bienveillant avec votre corps qui évolue au fil de la grossesse.

Durant cet atelier nous travaillerons autour du bassin et de l’étirement du dos en cherchant toujours l’auto-grandissement. Ainsi vous bougerez, ferez de la place et respirerez en conscience. Nous travaillerons aussi l’élasticité de la sangle abdominale afin de permettre à l’utérus de pousser et grandir.

Venez dans une tenue confortable, tout le matériel est disponible sur place, vous pouvez emmener votre coussin de grossesse si vous en possédez un.

Détail: Samedi 28 mars 15h-16h30 – Atelier 1h30 guidé par Juliette Delatroche – Tarif: 1 atelier 27€. Information et réservation https://www.elephantyoga.studio/evenements-ateliers-stages/ Choisir un atelier à 27€.

 

#3 Atelier Prénatal 19 avril 2020: S’étirer et s’auto grandir avec l’aide des supports 

L’objectif de cet atelier est de trouver la détente par le biais d’étirements spécifiquement adaptés à la période de grossesse.

Dans cet atelier nous apprendrons à utiliser des accessoires : ballon, bolster, coussin que vous avez peut-être à la maison sans vraiment savoir les utiliser. Grâce à eux nous augmenterons notre confort, nous trouverons de la place pour accueillir bébé qui se développe et nous affinerons nos sensations.

Venez vous faire du bien en créant de l’espace par l’auto-grandissement et la respiration. Venez vous relaxer et vous détendre par l’étirement !

Venez dans une tenue confortable, tout le matériel est disponible sur place, vous pouvez emmener votre coussin de grossesse si vous en possédez un.

Détail: Samedi 19 avril 15h-16h30 – Atelier 1h30 guidé par Juliette Delatroche – Tarif: 1 atelier 27€. Information et réservation https://www.elephantyoga.studio/evenements-ateliers-stages/ Choisir un atelier à 27€.