Apprivoisons nos peurs avec les flexions arrière !

Pour beaucoup d’entre nous, les flexions arrière représentent un défi, une peur car elles sont à l’opposé de nos habitudes du quotidien.  

Elles jouent du coup un rôle très important afin d’équilibrer le mouvement de la colonne vertébrale et de lui redonner de l’ampleur, ainsi qu’ouvrir l’espace du cœur.

On va tenter de comprendre l’ensemble des mécanismes d’ouverture et de blocage des épaules et de la poitrine.

Au cours de cet atelier, de 3heures, nous prendrons le temps d’explorer les actions fondamentales à engager pour pratiquer en toute sécurité en protégeant les zones les plus sensibles. 

Ce voyage nous amènera à apporter plus d’énergie, à tonifier nos muscles dorsaux et à allonger la partie antérieure de notre corps. On va développer la sensation d’une légèreté dans la colonne, tellement refermée à cause de notre mode de vie statique. 

On ne manquera pas d’harmoniser notre souffle avec les mouvements, afin de ressentir davantage de vitalité. 

On va aussi s’amuser en pratiquant à deux et même à trois !

Faisant confiance à l’autre on va développer notre propre confiance en soi et en le monde extérieur. Amenez votre ami.e, copain.e, maman! Soyons nombreux à ouvrir l’espace thoracique, en s’oubliant et on se laissant partir en arrière en toute sérénité. 

Après l’effort, le réconfort. Le gouter vous attendra à la sortie 🙂

A vos tapis!

Qui est Justyna?

justyna flexions arriere inversions yoga nantes

Mon enfance a été bercée par la danse, discipline à laquelle mes parents m’ont initiée très jeune.

J’ai ensuite découvert le Yoga lorsque j’étais étudiante et depuis, je n’ai eu de cesse de pratiquer encore et encore pour approfondir cette discipline et cet art de vivre, jusqu’à décider de dédier ma vie professionnelle à l’enseignement du Yoga.

J’ai ainsi suivi la formation de 200h auprès de Clotilde Swartley. Soucieuse d’appréhender cette philosophie et la pratique des asanas de manière encore plus approfondie, j’ai commencé en 2020 la formation de 300h avec Jason Crandell, ainsi que celle de Yin avec Sebastian Pucelle et Murielle Burellier.

Curieuse, dynamique et enthousiaste, j’ai à cœur de toujours faire découvrir à mes élèves de nouveaux enchaînements et de nouvelles postures; mes cours sont énergiques, pleins de bonne humeur et de bienveillance, à mon image 😉

Venez pratiquer comme vous êtes et partager votre belle énergie avec moi !


Détails : Atelier guidé par Justyna – Yogini.Justyna

Atelier flexions arrières – date : samedi 24 octobre à 09h30 durée : 3H– chez Elephant Yoga Studio Nantes – Tarif : 1 atelier 35€ pour les adhérents ou 1 atelier 40€ pour les non-adhérents

inscription ici ou sur l’application deciplus (code du centre : elephantyoga)

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