Le Master Class consiste en 2h de Power Vinyasa, un yoga dynamique où le souffle et le mouvement sont intimement liés.
Nous allons réveiller agni, le feu intérieur en nous, afin de créer cette chaleur qui va nous conduire à travers un enchainement de postures qui développeront la force des abdominaux et des bras.
Cette approche ludique s’appelle « Ladder Flow ». Son principe est légèrement différent de ce que l’on rencontre dans une classe de Vinyasa.
Nous commencerons par une série de 2 postures. Puis à chaque répétition nous rajouterons un ou deux mouvements. La série s’étoffe ainsi au fur et à mesure. Chaque passage et l’occasion d’améliorer et de mieux comprendre chaque posture.
A la fin du cours, vous aurez mémorisé toute une série et vous serez dans une « méditation en mouvement ».
 
Les derniers 30 minutes seront de Yoga Nidra, également appelé « Yoga du Sommeil », une méthode de relaxation permettant le retour au calme et envisageant une offre forme de travail du corps.

Détails: ladder flow guidé par Amaranta, professeur de yoga mexicaine de passage par Nantes. Amaranta c’est formé à Rishikesh en Inde puis son enseignement a évolué vers le Power Vinyasa. Elle a la chance de pouvoir partager sa pratique au Mexique, Bali et plus récemment au Japon et en Suède dans différents studios et yoga retreats.

Retrouvez là le dimanche 9 juin 9h30-11h30. tarif 35€; inscription via https://www.elephantyoga.studio/reservation-cours-yoga-nantes/ Sélectionner un atelier du WE puis placer votre réservation sur le planning qui s’ouvre à vous.
Tisane et gourmandise offerte