Retrouvez Paulina et ses ateliers de yoga aérien (fly yoga) du samedi après-midi chez Elephant Yoga Studio !

Nous vous invitons à une séance pleine de douceur et de respect de soi. Un espace pour la detox physique & mental, et le renouvellement de l’énergie. Grâce à des exercices de pranayama et des postures de yoga aérien, nous terminerons le samedi comme neuf, en respirant profondément et totalement détendu !

Le pranayama fait référence au contrôle du prana. Le prana désigne le souffle et aussi l’énergie subtile présente dans l’univers. Le Prana existe dans tous les éléments : la nourriture, l’eau, la lumière du soleil, l’air ……… L’absorption du prana se fait principalement par les narines, les alvéoles des poumons, la langue et la peau. Oui c’est pour ça que on insiste « inspire expire », car la respiration profonde permet l’absorption du prana. Suite à une séance de pranayama le corps est imprégné de cette énergie subtile qui conduit à une bonne santé générale.

Afin d’établir une pratique bénéfique du Pranayama, il est nécessaire de pouvoir établir une posture corporelle et mentale stable et libre. Dans le Pranayama, la posture est au service du souffle, les espaces du corps sont libérés par la pratique permettant la libre circulation du souffle. Grâce à la pratique du yoga, cette posture juste peut être atteinte.

Le yoga aérien est basé sur la pratique du hatha yoga supporté par un hamac suspendu au plafond. Cela permet d’explorer les postures de yoga dans une variation suspendue ou semi-suspendue. Les exercices soutenus facilitent la reconnaissance du schéma corporel conduisant à la découverte des limites et des axes du corps. 

Dans « Yoga aérien & pranayama »  nous utiliserons les particularités du yoga aérien pour faciliter des postures juste et confortable qui facilitent la respiration profonde. L’objectif de cet atelier est d’explorer l’appropriation du souffle de diminuer la tension des différents anneaux musculaire qui jouent un rôle important dans la respiration afin de retrouver la sensation de liberté dans l’inspiration et l’expiration. Un autre axe est ce que l’on appelle en yoga les bandhas, ou fermetures. Une technique qui nous permet de conserver l’énergie en nous, en protégeant notre corps physique et corps subtil. 

C’est un atelier dédié à la connaissance de soi, avec une pratique douce et ludique. Après avoir respiré pendant une heure et demie, vous aurez certainement le sentiment d’avoir renouvelé toutes vos cellules.

Une  profonde savana aérien (posture de relaxation) vous attend !

Il s’adresse à tout le monde à partir de 15 ans.  

Venez avec… : Votre tapis de yoga !  Si vous ne l’avez pas, veuillez nous contacter avant.

Des vêtements de sport longs en dessous, et un t-shirt avec des manches qui protègent les aisselles pour éviter le frottement avec le tissu ; pieds nus ou chaussettes.

Cette session s’adresse aussi bien aux débutants qu’à ceux qui ont de l’expérience dans cette discipline !

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Détails : séance guidée par Paulina Yoga aérien Nantes

Atelier yoga aérien & Pranayama – date : samedi 2 octobre à 15h durée : 1h30 – chez Elephant Yoga Studio Nantes – Tarif : 1 atelier 27€ pour les adhérents ou 1 atelier 32€ pour les non-adhérents

inscription ici ou sur l’application deciplus (code du centre : elephantyoga)

crédit photo : toma.studio