Une pause pour la colonne vertébrale 

Un après-midi dédié à notre arbre de vie, nous nous consacrerons à notre dos, le libérerons des tensions et le revitaliserons avec amour. Nous apprendrons des exercices pour augmenter la flexibilité et renforcer les muscles afin que la colonne vertébrale reste forte et saine.

Pendant la séance, nous utiliserons les postures de yoga aérien pour allonger la colonne vertébrale, étirer les ligaments et les tendons en décharge et générer de l’espace entre les vertèbres, retournant ainsi à une position debout plus légère et équilibrée. 

Le plus important est que nous réapprenions les asanas au sol pour travailler à la maison, ce qui nous permettra de maintenir notre dos en pleine forme. 

Paulina anime un atelier préventif. Si vous avez une pathologie de la colonne vertébrale, consultez votre médecin et parlez en à Paulina avant le cours. Chaque problème de dos est spécifique, il est donc nécessaire d’adapter les exercices en fonction de votre cas.

Samedi 16 novembre    17h00 à 18h30

Nombre de places limitées à 9

Inscription: créditez votre compte personnel d’un 1 atelier à 27€ pour les adhérents et 32€ pour les non adhérents  https://www.elephantyoga.studio/reservation-cours-yoga-nantes/   Puis placer votre réservation sur le planning https://www.elephantyoga.studio/reservation-cours-yoga-nantes/

 

 

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