Atelier Vinyasa Yoga & Déjeuner Végétal chez Elephant Yoga Studio à Nantes dimanche 29 septembre 2021 à 10h00

Nous vous proposons lors de cet atelier, une pratique d’1h30 de Yoga dynamique (Vinyasa Yoga) avec Nolwenn – professeur de yoga Team Elephant Yoga Studio-, suivie d’un délicieux déjeuner 100% végétal que nous élaborerons ensemble avec Angèle Yômi Flow.

Apprendre à composer un déjeuner équilibré, rapide, gourmand et 100% végétal ! Entrer dans l’automne, comment conserver l’énergie de l’été, sur son tapis et dans son assiette.

L’atelier débute par la séance de Yoga dynamique : le Vinyasa Yoga. Il consiste en un enchainement de postures (asanas) synchronisées sur le souffle (prana). Les postures et contre-postures sont réalisées sur un rythme fluide, presque dansant.

L’enchainement des postures permettent un renforcement musculaire et un gain de souplesse luttant efficacement contre les douleurs de dos. Tout au long de la séance, la respiration agit comme un ancrage et permet de lâcher les tensions aussi bien physiques que mentales.

Cette pratique est accessible à tous, sportif ou non, novices ou confirmés en yoga!

Le déjeuner se fera après la séance de yoga, et sera animé par Angèle, experte en nutrition végétale et fidèle élève du studio!

Voici le type de menu qui pourra vous être proposé  : buddha bowl de saison et crème au chocolat protéinée. Eaux aromatisées, tisanes et Kombucha

Déroulé de l’atelier cuisine :

• Présentation des différentes recettes et ingrédients utilisés. Comment et pourquoi les utiliser, quels sont leurs atouts nutritionnels…

• Quels aliments privilégier après une pratique de yoga. Comment adapter sa routine alimentaire pour le changement de saison, pour l’entrée dans l’automne

• Dégustation / échanges autour de l’alimentation végétale / questions réponses

• Chaque participant repart avec les fiches recettes et infos nutritionnelles de chaque aliment dégusté lors de l’atelier

Qui est Angèle?

Angèle est coach en nutrition végétale : elle accompagne ses clients dans leur transition vers une alimentation plus équilibrée et plus végétale.

D’un point de vue nutrition bien sûr, pour éviter les carences, être en bonne santé et avoir une énergie au top. Mais également d’un point du vue pratico-pratique du quotidien : comment remplacer tel aliment que j’adore, comment faire avec mes enfants, quand je sors ou que je reçois…

En plus des coachings individualisés, Angèle anime des petits ateliers de découverte autour de l’alimentation végétale, qui n’a pas fini de nous surprendre ! Car oui, l’alimentation végétale est gourmande, facile et conviviale ! 🙂


détails : Atelier Yoga + déjeuner – dimanche 26 septembre de 10h à 13h – tarif Atelier 35€ pour les adhérents de l’association (Atelier 40€ pour les non adhérents) – ou pack de 3 ateliers offre spéciale 96€ réservé aux adhérents .

Merci de venir avec votre propre tapis, et d’arriver 5 à 10 minutes avant l’heure de début de la séance.

Inscriptions sur l’application deciplus 2020 (code du centre : elephantyoga) ou sur notre site rubrique “réserver une séance

En continuant à utiliser le site, vous acceptez l’utilisation des cookies. Plus d’informations

Les paramètres des cookies sur ce site sont définis sur « accepter les cookies » pour vous offrir la meilleure expérience de navigation possible. Si vous continuez à utiliser ce site sans changer vos paramètres de cookies ou si vous cliquez sur "Accepter" ci-dessous, vous consentez à cela.

Fermer