Le Paddle Yoga

Le paddle yoga offre la possibilité de réaliser sa pratique de yoga en connexion avec la nature – sur l’eau à l’aide d’une planche (paddle board). Un rêve !

C’est une occasion ludique et unique de mêler la glisse et le yoga. Rien de surprenant à ce que cette pratique se soit développée grâce à Shiva Rea, une professeur de yoga surfeuse !

Au fil des postures, le corps se renforce, l’esprit se libère, les yogis surfeurs prennent confiance et s’apaisent. Les mouvements sont mesurés, réalisés en conscience et requièrent présence et attention.

Tandis que la recherche de stabilité engage les muscles profonds et affine la proprioception.

Accesible à tous (novice en glisse, novice en yoga ou… novice en paddle yoga !), le paddle yoga permet de progresser en douceur, à l’écoute de son corps.

Bienfaits

Le calme offert par la pleine nature, le clapotis de l’eau, le bruit du vent dans les arbres, la sensation de la brise sur la peau, le chant des oiseaux offrent un véritable moment de lâcher prise.

Le corps est tonifié en profondeur.

Déroulé type d’une séance

Rendez-vous sur l’île de Versailles, à la base nautique Floating Nantes, notre partenaire.paddle yoga Nantes avec floating nantes

Mise à l’eau, explication des techniques de rame. Paddle, exercices de respiration pour se connecter à l’environnement, enchainements de postures issues du yoga traditionnel (vinyasa yoga), relaxation.

La séance dure 1 heure et est accessible à tous. Nul besoin d’avoir déjà pratiqué le yoga. Prévoir une tenue confortable et adaptée à la météo du jour.