Le Yoga Ashtanga

Qu’est-ce que l’Ashtanga Yoga ?

Le Yoga Ashtanga est une pratique traditionnelle, un yoga dynamique et physique, reliant le souffle au mouvement. Le but est que chaque respiration soit consciente, créant une méditation en mouvement.

L’Ashtanga Yoga consiste en une série constante de postures, établie pour renforcer et ouvrir le corps, permettant au souffle et à l’énergie de circuler librement.

L’Ashtanga Yoga est-il pour vous ?

Il y a ni âge, ni condition physique requise pour s’initier. Les débutants sont particulièrement soutenus. La seule façon d’apprendre ce style de yoga est de se lancer.

Développant force et endurance autant que flexibilité, l’Ashtanga Yoga convient aux hommes comme aux femmes.

À quoi s’attendre durant un cours ?

L’Ashtanga Yoga étant une pratique dynamique et intense, cela signifie que vous allez transpirer, défier vos limites et nettoyer tout votre corps. Vous apprendrez en même temps à relâcher vos tensions, respirer profondément et calmer votre esprit.

L’enchainement des postures est défini et établi. La répétition est essentielle. Un de ses avantages est de pouvoir observer les changements, la progression et l’approfondissement de votre pratique. Avec le temps vous vous approprierez les enchaînements par cœur, vous permettant ainsi de tourner votre attention vers l’intérieur, encourageant une approche plus méditative.

L’Eléphant Yoga Studio offre des cours de niveau débutant pour ceux qui découvrent la pratique, et tous niveaux pour ceux qui sont déjà à l’aise avec les fondamentaux ou souhaitent avoir une pratique plus intense. Pour bénéficier au mieux de ses effets, il est recommandé de pratiquer au moins 2-3 fois par semaine, en groupe ou à la maison.

Un peu d’histoire

Sri. K. Pattabhi Jois a commencé ses études avec Krishnamacharya en 1927. Ensemble, ils ont formé le système Ashtanga Vinyasa Yoga. Aujourd’hui, la connaissance de cette pratique est tenue et diffusée par le petit-fils de Sri K. Pattabhi Jois, R. Sharath Jois à KPJAYI à Mysore, en Inde, et par de nombreux pratiquants dévoués dans le monde entier.

Merci à Sophie et à sa voix hypnotique pour ce workshop aussi intéressant que relaxant.

Véronique