Méditation en mouvement

La méditation ne se pratique pas uniquement en posture assise ou statique. Il existe d’autres méthodes pour se recentrer, trouver le calme intérieur et la méditation en mouvement en fait partie.

La méditation est un processus qui permet de nettoyer, de purifier son mental en laissant passer les pensées afin qu’elles ne s’ancrent pas dans le subconscient.

Dans la méditation en mouvement, le rythme, la répétition, le son, les mantras et le souffle, permettent d’abolir certains schémas mentaux, les habitudes, les peurs et de transformer les émotions négatives en émotions positives. Cette technique offre une sensation immédiate de légèreté, de lâcher prise, afin de libérer le mental.

 

Bienfaits

C’est une excellente méditation pour les personnes qui souffrent de charge mentale et qui ne sont pas à l’aise dans les pratiques de méditation en silence. Le mouvement permet de se débarrasser du stress, de se décharger complètement, de se reconnecter au corps afin d’être dans le moment présent.

 

Déroulé type d’une séance

 

Selon les séances, le praticien vous fera explorer différentes techniques de méditation en mouvement toujours en musique avec ou sans chants de mantras. Respiration puissante et dynamique, méditation active par le « shaking » ( tremblement du corps) ou communication céleste (chorégraphie de mouvements avec les bras exprimant le sens du mantra)… La méditation en mouvement offre une sensation immédiate de légèreté, de lâcher prise, afin de libérer le mental.

Durée d’une séance : 45 min – Cette méditation est simple à pratiquer et accessible à tous.

 

Guidée par Stessy

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