Méditation en Pleine Conscience

La méditation est une pratique millénaire qui a vu le jour en Inde il y a plus de cinq mille ans. Elle a évolué selon les ères et s’est répandue majoritairement en Asie.
Selon les différents courants (et ils sont nombreux), la méditation peut se pratiquer debout, assis, allongé, en marchant, les yeux ouverts ou fermés, guidée, silencieusement ou en répétant un mot (mantra), l’esprit concentré sur une image ou non, avec une présence sonore, une présence vibratoire… à chacun de trouver l’approche qui lui correspond.
Bienfaits
Pratiquée régulièrement, la méditation développe la maîtrise de soi et la tranquillité d’esprit. Elle amène, petit à petit à prendre conscience de ce que est la vie à l’intérieur de nous, à savoir : une réserve énorme de force, de confiance, de patience, de compassion, d’amour.
Déroulé type d’une séance
Le praticien vous invite à vous installer confortablement (des tapis, bolster, couvertures sont à votre disposition) afin que rien ne vienne déranger votre recherche de connexion intérieure.
La Méditation Sonore se pratique aussi bien sur tapis de yoga en position « assise » ou allongée.
Durée d’une séance : 45 min – Cette méditation est simple à pratiquer et accessible à tous.