Méditation sonore guidée

La méditation est une pratique millénaire qui a vu le jour en Inde il y a plus de cinq mille ans. Elle a évolué selon les ères et s’est répandue majoritairement en Asie.

Selon les différents courants (et ils sont nombreux), la méditation peut se pratiquer debout, assis, allongé, en marchant, les yeux ouverts ou fermés, guidée, silencieusement ou en répétant un mot (mantra), l’esprit concentré sur une image ou non, avec une présence sonore, une présence vibratoire… à chacun de trouver l’approche qui lui correspond.

Cependant tous ces courants ont le même objectif: développer la maîtrise de soi et la tranquillité d’esprit, amener petit à petit à prendre conscience de ce que est la vie à l’intérieur de nous, à savoir: une réserve énorme de force, de confiance, de patience, de compassion, d’amour.

Pour être compris et intégré, l’entraînement à la méditation doit se dérouler dans un cadre. C’est cet espace de liberté créé dans un cadre précis qui vous permet de développer les bonnes habitudes et d’acquérir les outils de l’autonomie.

La Méditation Sonore guidée utilise la propriété des sons thérapeutiques pour accélérer le processus méditatif. Cette méditation est simple à pratiquer et accessible à tous.

Le professeur/guide est là pour nous faciliter l’atteinte de l’état méditatif, pour nous donner les clefs.

La séance permet d’acquérir des outils pour continuer à pratiquer en autonomie, chez nous, de façon à l’intégrer dans notre quotidien, comme une nouvelle habitude.

Bienfaits

Pratiquée régulièrement, la méditation développe la maîtrise de soi et la tranquillité d’esprit. Elle amène, petit à petit à prendre conscience de ce que est la vie à l’intérieur de nous, à savoir : une réserve énorme de force, de confiance, de patience, de compassion, d’amour.

Elle se pratique naturellement, c’est à dire qu’elle nourrie en chacun sa qualité de présence, sans effort. Il s’agit de se laisser aller à l’écoute de Son Bien-être.

La méditation s’accompagne d’une ré-harmonisation sonore (Bols tibétains, Bols de cristal, Gong, Rav drum, Carillons, flutes amérindiennes, shrutibox, monocorde et autres…).

Cette présence sonore a vocation à être réparatrice et apaisante. Pendant une phase méditative, notre cerveau produit des ondes Alpha (qui correspondent à l’intériorisation de la conscience).

Or, les bols chantants ainsi que les bols de Cristal produisent des ondes sonores correspondant à ces mêmes ondes Alpha. L’environnement sonore facilite ainsi le processus méditatif.

La Méditation Sonore apporte bien-être, paix et harmonie. Elle se diffuse encore, de quelques heures à quelques jours, dans notre champ inconscient, comme un écho résonnant de nos notes de sérénité intérieure qui ont été mise au diapason pendant la séance.

Déroulé type d’une séance

Le praticien vous invite à vous installer confortablement (des tapis, bolster, couvertures sont à votre disposition) afin que rien ne vienne déranger votre recherche de connexion intérieure.

La Méditation Sonore se pratique aussi bien sur tapis de yoga en position « lotus » ou allongée. Puis l’univers musical vous enveloppe et sa voix vous guide, facilitant l’atteinte de l’état méditatif.

Durée d’une séance : 45 min – Cette méditation est simple à pratiquer et accessible à tous.