Backbending pour tous, avec Viola!

Les backbends sont une excellent groupe d’asanas pour améliorer la santé de la colonne vertébrale et l’alignement. Ils contrecarrent la tendance à l’affaissement de la poitrine. Ils assouplissent et renforcent les muscles de la colonne vertébrale et les épaules. Les backbends aident à relâcher les tensions et créent de l’espace dans le corps aussi bien que dans l’esprit. Le backbend est un défi, tant physique qu’émotionnel.

Dans cet atelier, vous découvrirez ce que les backbends peuvent faire pour vous sur le plan physique et émotionnel.

Nous passons en revue quelques techniques d’alignement fondamentaux afin d’augmenter la mobilité et de vous garder en sécurité dans les backbends.

Après l’échauffement et la préparation du corps, nous explorerons les différents backbends d’une manière accessible et ludique.

Vous découvrirez comment le backbend, lorsqu’il est bien fait, peut vous donner la confiance dont vous avez besoin pour vraiment ouvrir votre cœur. Il faut à la fois de la force et la volonté d’être vulnérable et ouvert.

Cet atelier est recommandé aux élèves ayant une expérience de base en yoga. Toutes les postures seront disponibles dans des variations douces ainsi que dans des versions plus profondes pour s’adapter aux besoins et aux capacités de chacun.

Atelier guidé par Viola

Détails: Dimanche 2 février 2020 – 9h30-12h30. Tarif: 35€ adhérent et 40€ non adhérent. inscription https://www.elephantyoga.studio/reservation-cours-yoga-nantes/