Yoga adapté

Vous n’avez pas eu d’activité physique depuis de longues années, votre corps vous freine et ne s’exprime que par des sensations désagréables…? c’est à vous que nous avons pensé en créant ce cours.

Vous souffrez des épaules, du dos, des hanches, des genoux, alors vous limitez vos mouvements. Conscient que ce n’est pas la solution, vous souhaitez ré-apprivoiser en douceur votre corps.

Dans le respect du corps de chacun, nous vous proposons d’introduire le mouvement et de redonner à la respiration sa place centrale. Bien comprendre les inspirations et les expirations (selon la méthode de Gasquet Approche Posturo-Respiratoire), trouver une posture juste, renforcer les muscles qui nous soutiennent, travailler en douceur nos articulations pour entretenir nos amplitudes de mouvements

Quelque soit votre condition physique (en surpoids?), votre âge (senior?), nous serons heureux de vous accompagner dans cette re-connexion à votre corps.

 

Bienfaits

Une respiration « à l’endroit »
Des muscles profonds renforcés, une posture debout, assise tonique
Un transit facilité
Un plaisir dans le mouvement
Un dialogue entamé avec son corps

 

Déroulé type d’une séance

échange sur les besoins de chacun
Respiration assise (chaise, coussin, sol)
Mouvement debout, assis

Durée d’une séance: 1heure, tous les jeudis à 11h – enseigné par Sophie

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