Animal Flow Vinyasa Yoga

Qu’est-ce que l’Animal Flow ?

C’est un Vinyasa basé sur des mouvements intuitifs, inspirés par les déplacements des animaux. Pratique fluide, dynamique et ludique.

L’Animal Flow est-il pour vous ?

Il y a ni âge, ni condition physique requise pour s’initier. Les débutants sont particulièrement soutenus. La seule façon d’apprendre ce style de yoga est de se lancer.

Développant force et endurance autant que flexibilité, l’Animal Flow Yoga convient aux hommes comme aux femmes.

À quoi s’attendre durant un cours ?

​La base de l’enseignement de l’Animal Flow Yoga repose sur l’Ashtanga Vinyasa Yoga traditionnel, créé par Shri K. pattabhi Jois, une pratique dynamique synchronisant respiration et mouvements.

En le combinant à la discipline Animal Flow créé par Mike Fitch, déplacements fluides et instinctifs du corps au sol, en résulte une pratique intuitive.

Cette pratique est inspiré par les déplacements et mouvements des animaux (locomotions quadrupédales défiant notre coordination de façon ludique), mais s’inspire également des arts martiaux et de danse contemporaine.

L’intensité de ce yoga intuitif s’adapte aux besoins et niveaux des participants, la séance peut être douce et réparatrice comme plus dynamique et tonifiante.

Rythmé par une respiration consciente, ce Vinyasa flow (enchaînement de postures et de transitions lentes et contrôlées) permet de se reconnecter à soi, à ses émotions et à sa nature intuitive.

Bienfaits

  • Améliore coordination et mobilité
  • Renforce la musculature et le mental
  • Apaise le système nerveux
  • Libère tensions corporelles et émotions enfouies
  • Aide au lâcher-prise
  • Stimule créativité, inspiration et énergie
  • Développe l’intuition

Déroulé type d’une séance

Échauffement, séquence de postures debout, enchaînement des mouvements animaliers, séquence de postures au sol, étirements en profondeur, respiration en conscience (pranayama), et relaxation.

Merci à Paulina pour cette découverte ludique. il y a beaucoup d’approche moderne du yoga, celle ci complète définitivement ma pratique de vinyasa!

Véronique