Animé par Clément, cet atelier de Hatha Yoga vous fera découvrir ou approfondir les grands principes fondamentaux de cette pratique. Accessible à tous les niveaux.
Cet atelier de 3 heures permettra de voir et d’expérimenter les 5 principes du Hatha Yoga tels que la pratique bien connue des Asanas (postures de Yoga) mais aussi celle de la Méditation et de la Pensée Positive, du Pranayama (techniques de respiration/contrôle du Prana), de la Relaxation et de l’Alimentation saine.
Au programme de cet atelier Hatha Yoga, théorie et pratique :
- Séance d’asanas spécifiques (postures de yoga tenues un certain temps) avec leur approfondissement.
- Approche du Pranayama avec des exercices de base (techniques de respiration) où nous nous concentrerons sur les bienfaits physiologiques et psychiques mais nous évoquerons aussi les bienfaits énergétiques plus « ésotériques ».
- Techniques de Méditation et de Pensée positive et comment les mettre en pratique dans son quotidien.
- Relaxation guidée avec voyage sonore (accompagnée de musiques enivrantes, bols tibétains). Nous verrons également comment apprendre à se détendre rapidement à n’importe quel moment de sa journée.
Cet atelier sera entrecoupé d’une « pause » goûter où nous pourrons faire un point sur l’Alimentation saine autour d’une tisane et autres douceurs gustatives.
Chacune de ces pratiques se potentialise l’une et l’autre en affûtant toujours plus la conscience et la concentration.
Apaisement garanti pour cette fin de semaine, et pleins de bonnes énergies revitalisantes pour bien commencer la prochaine !
N’hésitez pas à apporter de quoi vous mettre à l’aise (plaid, coussin,..)
Détails : séance guidée par Clément
Tarif: 35€ (adhérents) ou 40€ (non adhérents)
Merci de venir de préférence avec son propre tapis !
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Les inscriptions aux ateliers et événements sont annulables 15 jours avant la date de l’événement, le crédit pourra ainsi être réutilisé pour réserver un autre atelier. Au delà de ce délai, il sera décompté et non remboursé.
Nous situer :
3 Rue Magdeleine – 44200 Nantes
L5 Prairie au Duc
Les Nerfs (à 400m) ou Les Machines (à 600m)
Règlement possible en chèques vacances & coupons sport, nous contacter au préalable par email svp!