Prêt·e à défier la gravité ?
Que vous soyez débutant·e curieux·se ou pratiquant·e expérimenté·e, cet atelier d’Equilibres & Inversions + Yoga aérien est une invitation à explorer le monde fascinant des inversions – ces postures qui renversent notre perspective et réveillent notre force intérieure.
Un voyage entre ciel et terre, avec Jennifer et Paulina.
Dans cet atelier, Jennifer vous guidera pas à pas dans l’apprentissage des postures inversées :
Bakasana – la posture du corbeau, Sirsasana – l’équilibre sur la tête, Pincha Mayurasana – l’équilibre sur les avant-bras, Adho Mukha Vrksasana – le poirier.
Nous apprendrons ensemble à construire force, stabilité et confiance pour progresser sereinement, quelle que soit votre expérience.
Pour enrichir la pratique et faciliter l’exploration des inversions, Paulina proposera une série d’exercices de yoga aérien. Grâce au hamac, vous découvrirez comment :
– Alléger l’effort et libérer les tensions
– Approfondir la conscience corporelle et l’alignement
– Reproduire les sensations des inversions avec plus de soutien et de sécurité
Cette approche ludique et progressive permet d’avancer à son rythme, d’apprivoiser l’inversion en douceur et de renforcer la confiance avant de passer au sol.
Au programme :
– Échauffement articulaire et musculaire
– Renforcement ciblé pour mieux engager le corps
– Exploration des postures inversées sur une hamac guidée par Paulina
– Exploration des postures inversées au sol avec Jennifer
– Temps d’échange convivial autour d’une tisane 🌿
Atelier accessible à tous les niveaux.
Vous pourrez prendre des notes et filmer certaines étapes pour continuer à pratiquer chez vous.
👉 Apportez votre tapis de yoga et une paire de chaussettes épaisses !
Détails : séance de 3h guidée par Jennifer et Paulina
Tarif: 35€ (adhérents) ou 40€ (non adhérents)
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Les inscriptions aux ateliers et événements sont annulables 15 jours avant la date de l’événement, le crédit pourra ainsi être réutilisé pour réserver un autre atelier. Au delà de ce délai, il sera décompté et non remboursé.
Nous situer:
3 Rue Magdeleine – 44200 Nantes
L5 Prairie au Duc
Les Nerfs (à 400m) ou Les Machines (à 600m)
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