Tu as envie de créer plus d’espace dans les hanches, bouger avec plus de fluidité ? Cet atelier avec Margot est une plongée progressive dans le monde fascinant de la mobilité des hanches.
Les hanches souvent trop rigides, limitent notre mobilité, notre confort dans la pratique, et même notre ancrage émotionnel. Dans cet atelier, on vient créer de l’espace, relâcher les tensions et développer une vraie liberté de mouvement.
👉 Pendant cet atelier, tu vas :
- Explorer la Mobilité active & passive pour travailler les hanches en profondeur
- Explorer des postures comme le Compas (Parivrtta Surya Yantrasana), le compas volant, le Pancake, l’Écart Facial, le Super Soldat, l’oiseau du paradis
- Apprendre à utiliser ton souffle et ta patience pour progresser sans forcer
- Adapter chaque posture à ton niveau grâce à des variations
👉 Pour qui ?
- Pour les yogis qui veulent progresser dans leurs postures d’ouverture du bassin
- Pour les sportifs qui manquent de mobilité
- Ou tout simplement pour celles et ceux qui veulent retrouver de la fluidité et du confort dans le bas du corps
Que tu rêves d’avoir ton écart facial ou simplement trouver plus de confort au quotidien, viens explorer, respirer et relâcher ! Places limitées ! Réserve ta place dès maintenant !
Qui est Margot ?
Margot est professeur de yoga à Elephant Yoga Studio. Elle aime enseigner un yoga accessible à tout le monde mais challengeant avec des options plus avancées pour les élèves qui le souhaitent. Elle adore ajouter des exercices de mobilité dans ses flows de Vinyasa, un beau mélange de force, de souplesse, et de contrôle !
Détails : séance de 14h à 16h, guidée par Margot à découvrir sur Instagram, TikTok ou sur son site www.margotlenayoga.com.
Tarifs : 27€ (adhérents) ou 32€ (non adhérents).
Merci de venir de préférence avec votre propre tapis !
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Si vous souscrivez l’adhésion annuelle en ligne, un délai technique de 24h maximum peut être nécessaire avant d’accéder aux tarifs adhérents.
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Les inscriptions aux ateliers et événements sont annulables 15 jours avant la date de l’événement, le crédit pourra ainsi être réutilisé pour réserver un autre atelier. Au delà de ce délai, il sera décompté et non remboursé.
Nous situer :
3 Rue Magdeleine – 44200 Nantes
L5 Prairie au Duc
Les Nerfs (à 400m) ou Les Machines (à 600m)
Règlement possible en chèques vacances & coupons sport, nous contacter au préalable par email svp !