Yin-Yang Yoga

Dans cette pratique complète nous travaillerons tous les tissus de notre corps. Nous aurons recours à la force tranquille du YIN YOGA puis nous réveillerons nos corps grâce à une pratique dynamique de vinyasa yoga.

Le Yin Yoga exerce nos tissus conjonctifs (tendons, ligaments, fascias) puis le yoga vinyasa renforce nos tissus musculaires

Bienfaits

Un travail global de tout notre corps. Une prise de conscience du travail dans le calme d’une pratique de yin qui renforce nos articulations (accéder, nettoyer puis nourrir les tissus profonds) et nous aide à poser notre mental et notre respiration. Puis une animation dénoter corps qui vient renforcer, étirer nos muscles et nous entraine vers une respiration qui attise notre feu intérieur!

Déroulé type d’une séance

Centrage, pranayama. Enchainement de postures assises ou allongées tenues de 3 à 5 min et intercalées par un temps de récupération. Enchainements de postures tenues par le muscle -respiration dynamique Ujaï. Relaxation

Focus  YIN YOGA  Le Yin Yoga puise ses racines dans le hatha yoga, le yoga taoïste et est intimement lié à la médecine traditionnelle chinoise. C’est une pratique douce mais intense qui régénère en profondeur tous les systèmes et particulièrement les tissus conjonctifs (tendon, ligament, fascia / interstitium pour les majeurs). Les articulations (colonne vertébrale, hanches, chevilles, épaules…) se trouvent renforcées, stabilisées. Il permet à chacun d’équilibrer ses énergies en accueillant une part de yin dans nos vies si yang! Le yin yoga permet d’entrer dans un état d’écoute intérieure apaisant. Le lien entre le mental et le corps est renforcé. Le moment présent est vécu pleinement, la respiration s’apaise. Le corps s’étire et s’ouvre lentement, le système nerveux se régénère et se rééquilibre en profondeur dans cette immobilité.

 

Focus VINYASA YOGA Le yoga Vinyasa est un yoga dynamique, accessible à tous. Il est particulièrement apprécié des occidentaux pour sa fluidité, sa créativité et son approche décomplexée du yoga. Il n’en reste pas moins inspiré du yoga traditionnel. Vinyasa est un terme sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il consiste en un enchainement de postures (asanas) synchronisées sur le souffle (prana). Les postures et contre-postures sont réalisées sur un rythme fluide, presque dansant. Cette pratique nous invite à nous reconnecter avec l’essentiel : notre inspiration et notre expiration. Cette respiration, cette circulation du souffle conduit au relâchement des tensions et à la suppression des raideurs accumulées. Le yogi ressort de la séance dynamisé et apaisé.