Le Yin Yoga

Le YIN YOGA puise ses racines dans le hatha yoga, le yoga taoïste, et est intimement lié

à la médecine traditionnelle chinoise.

 

C’est une pratique douce mais intense qui régénère en profondeur tous les systèmes. Particulièrement les tissus conjonctifs (tendon, ligament, fascia / interstitium pour les majeurs). Les articulations (colonne vertébrale, hanches, chevilles, épaules…) se trouvent renforcées, stabilisées.

C’est ainsi, un excellent complément aux disciplines plus musculaires tels que le yoga dynamique (Vinyassa et Ashtanga yoga) ou tout autre sport. C’est pourquoi il est parfois appelé le « sel » du yoga dynamique.

Il permet à chacun d’équilibrer ses énergies en accueillant une part de yin dans nos vies si yang!

Cette pratique, élaborée par Paul Grilley, vise à faciliter la circulation d’énergie à travers le corps, au sein des méridiens. C’est ainsi la Théorie des 5 éléments (connexions aux organes, aux éléments, aux émotions) qui trouve son application.

Le yin yoga permet d’entrer dans un état d’écoute intérieure apaisant. Le lien entre le mental et le corps est renforcé. Le moment présent est vécu pleinement, la respiration s’apaise.

 

Bienfaits

Le poids du corps et la force de gravité sont utilisés pour accéder, nettoyer puis nourrir les tissus profonds. Les articulations sont ainsi renforcées. Le corps s’étire et s’ouvre lentement, le système nerveux se régénère et se rééquilibre en profondeur dans cette immobilité.

 

Déroulé type d’une séance

Centrage, pranayama. Enchainement de postures assises ou allongées tenues de 3 à 5 min et intercalées par un temps de récupération. Relaxation

 

 

Le Yin Yoga vous est proposé tous les lundis à 20h (durée 1h15), les mardis à 12h30 (durée 1h) et les jeudis à 09h30 (durée 1h15). Il peut aussi être proposé lors des cours du weekend, se référer au planning en ligne sur l’application DECIPLUS (depuis un téléphone ou une tablette) ou sur notre site depuis un ordinateur.

Ces cours sont donnés par Sophie, qui peut être amenée à être remplacée par Eliane ou Justyna

En continuant à utiliser le site, vous acceptez l’utilisation des cookies. Plus d’informations

Les paramètres des cookies sur ce site sont définis sur « accepter les cookies » pour vous offrir la meilleure expérience de navigation possible. Si vous continuez à utiliser ce site sans changer vos paramètres de cookies ou si vous cliquez sur "Accepter" ci-dessous, vous consentez à cela.

Fermer