Yoga & MOBILITÉ

Le « Yoga & Mobilité » s’adresse à toute personne désireuse de suivre ou reprendre une activité physique en douceur.

• Vous souffrez d’une maladie chronique ? 
• Vous n’êtes pas à l’aise avec votre corps ?
• Vous êtes sédentaire depuis trop longtemps ?
• Vous sentez le poids des années.. vous êtes un.e senior? 

BIENFAITS

Cette pratique permet de travailler sur:

• votre mobilité afin d’entretenir vos amplitudes de mouvement
• votre équilibre pour assurer votre sécurité lors des déplacements
• votre souffle pour mobiliser les muscles de la respiration et assurer une bonne oxygénation de son corps et de son cerveau. Le juste mouvement de la respiration permet aussi de renforcer son périnée et d’éviter l’incontinence
• votre capacité de concentration

Ainsi le corps est délié et le mental apaisé. 

Adaptée à tous niveaux de forme physique, chaque participant est encouragé à aller à son rythme.

Chacun.e, quel que soit sa santé, ses formes, son âge, trouve dans cette discipline une source de mieux-être, de vitalité et de sérénité.

DÉROULÉ TYPE D’UNE SÉANCE

La séance, d’une durée de 1h15 est accessible à tous et toutes. 

Elle peut aussi bien se pratiquer sur tapis que sur chaise, avec l’aide d’accessoires, afin d’être toujours confortablement installé.e.

La séance commence par une mise en mouvement du corps, un réveil des différentes articulations.

Puis une attention est portée au souffle: l’installer, le ressentir, aller connecter son périnée… comprendre le mécanisme de la respiration.

Chaque séance développe une thématique propre, telle que l’équilibre dans les postures, l’ouverture des hanches, l’extension des bras, le renforcement de la force, les flexions….

La professeur propose de nombreux exercices pour renforcer le travail musculaire, pour comprendre la nécessité de convoquer la totalité du corps dans la mise en œuvre de la posture, pour aider le souffle à circuler pendant sa réalisation, pour comprendre les forces en présence… puis enfin le corps intègre la posture.

Le mental n’est pas en reste et travaille sa capacité de concentration.

Le yoga & mobilité est enseigné chez Elephant Yoga Studio par Sophie le jeudi matin de 10h à 11h15.

—

RESERVEZ VOTRE SEANCE sur Bsport en suivant le lien ici 🙂