Dès le 03 juin, Klara vous propose chaque semaine chez Eléphant une séance de Hatha & Nidra. De quoi apaiser le corps et l’esprit tout en douceur.
Chaque mardi de 19h45 à 21h, Klara vous offre une combinaison harmonieuse de Hatha Yoga (doux) et de Yoga Nidra, pour détendre et relâcher le corps et l’esprit. Séance disponible également en visio sur Zoom.
La première partie de la séance s’articule autour d’un enchaînement de postures douces et progressives, soutenues par la respiration, pour relâcher les tensions de la journée et préparer le corps à la détente.
La seconde partie est consacrée au Yoga Nidra, une relaxation guidée d’environ 20 à 30 minutes, pratiquée allongé, qui amène progressivement dans un état de conscience entre veille et sommeil. À travers un voyage intérieur structuré — balayage corporel, respiration, visualisations — le système nerveux s’apaise, le mental ralentit, et le corps entre dans un profond état de repos.
Cette pratique accessible à tous réduit le stress, améliore le sommeil et favorise un état général de calme et de clarté intérieure.
En savoir plus sur Klara :
Klara est professeur de yoga à Elephant Yoga Studio. Sa pratique de la danse et du yoga se sont mutuellement influencées. Ainsi, son approche passe par un travail du corps dans sa globalité, avec le souffle comme ancrage afin d’explorer l’écoute fine des sensations et la connexion au moment présent. Ses cours allient mobilité, force, équilibre, souplesse et fluidité dans le mouvement.
Peu importe votre bagage ou expérience, Klara a à cœur d’offrir un espace de pratique convivial et bienveillant, dans lequel vous pourrez cheminer avec confiance.
Détails : séance tous les mardis de 19h45 à 21h, guidée par Klara. Disponible aussi en visio sur Zoom.
Tarifs : de votre carte habituelle ou à l’unité.
Merci de venir de préférence avec votre propre tapis !
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Les Nerfs (à 400m) ou Les Machines (à 600m)
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