Retrouvez Jennifer pour cet atelier d’extension de la colonne et ses transitions !
Vous souhaitez:
- apprendre à vous étirer vers l’arrière sans avoir mal au dos
- apprendre à monter dans la roue (communément appelé le pont)
- ou peut être même travailler votre drop back, c’est à dire la descente contrôlée dans cette posture
- comprendre comment entrer dans le pigeon royale et le seigneur de la danse version pied/tête en travaillant le « flip the grip »
- améliorer votre posture du chameau
- comprendre la transition de la créature sauvage à la roue
- explorer le scorpion si vous maîtrisez l’équilibre sur les mains ou les avant-bras
Cet atelier est prévu pour tous les niveaux, chacun évoluera à son rythme.
Au programme de l’atelier:
- échauffement en douceur avec du vinyasa yoga pour bien s’étirer là où on en a besoin
- exercices de renforcement musculaire à reproduire ensuite facilement chez soi pour progresser efficacement dans les extension de colonne
- travail de chaque postures et transitions
- un retour au calme + un temps convivial autour d’une tisane
Détails : séance de 3h guidée par Jennifer.
Tarif: 35€ (adhérents) ou 40€ (non adhérents)
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Si vous souscrivez l’adhésion annuelle en ligne, un délai technique de 24h maximum peut être nécessaire avant d’accéder aux tarifs adhérents.
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Les inscriptions aux ateliers et événements sont annulables 15 jours avant la date de l’événement, le crédit pourra ainsi être réutilisé pour réserver un autre atelier. Au delà de ce délai, il sera décompté et non remboursé.
Nous situer:
3 Rue Magdeleine – 44200 Nantes
L5 Prairie au Duc
Les Nerfs (à 400m) ou Les Machines (à 600m)
Règlement possible en chèques vacances & coupons sport, nous contacter au préalable par email svp!