Méditer, c’est un rendez-vous que l’on s’offre avec soi-même. C’est un moment pour ralentir, s’écouter, se centrer, se retrouver. Quelle que soit notre humeur à un instant T, prendre le temps de ressentir et respirer nous aide toujours à prendre du recul ce qui nous traverse. Un weekend par mois, c’est ce rendez-vous que Marie vous propose.
Chaque mois, l’atelier de méditation aborde un thème différent et introduit ou approfondit une méthode de méditation particulière. Une progression est proposée sur l’année de septembre à juin pour approfondir sa pratique, petit à petit. Il est toutefois possible d’être novice et de suivre un atelier en cours d’année !
Chaque atelier propose : du mouvement très doux pour préparer le corps à la méditation, des éléments de philosophie et de théorie, des conseils pratiques pour établir et installer sa pratique, des temps d’échange pour aborder les problématiques rencontrées par les participant·es et, bien sûr, plusieurs temps de méditation. Nous ne méditerons pas pendant 1h30, mais les ateliers présenteront l’occasion de méditer pendant des temps plus longs que vous ne le feriez peut-être chez vous, et d’en approfondir l’expérience.
ATELIER méditation #4 Méditer partout tous les jours
Méditer partout, tous les jours
Mettre en place une routine de méditation n’est pas facile. A quel moment de la journée méditer ? Et où ? Le matin, je manque de temps. La journée, je ne trouve pas d’endroit assez calme. Le soir, je m’endors à la moitié.
Méditer chaque jour est une nouvelle habitude à ajouter à un quotidien déjà bien rempli. Comme tout nouveau rituel, il a besoin d’espace et de temps pour s’installer.
Et si on s’épargnait quelques contraintes pour commencer ? Peut-être que je n’ai pas besoin d’un silence parfait. Peut-être que je peux commencer avec 2 minutes au lieu de 10. Peut-être que je peux méditer en marchant plutôt qu’assis·e sans bouger.
Avec cet atelier, nous allons explorer tout ce qui nous aide à créer de l’espace et du temps pour la méditation au quotidien, sans complexe.
A la clé : des outils concrets et personnalisés, adapté à vos quotidiens bien remplis, et un bon coup de pouce pour faire de la méditation votre alliée en 2024
Durée et modalités
L’atelier dure 1h30 et vous est proposé une fois par mois, un weekend au studio.
Les ateliers de méditation sont guidés par Marie Ménard Humains en mouvement que vous pouvez suivre sur instagram
crédit photo @m_balfontaine à retrouver sur instagram
Atelier mensuel de méditation – durée 1h30 – Tarif 20€ adhérents – 25€ non adhérents
Inscription ici ou sur l’application Bsport Apple ou Android
Merci de venir avec votre propre tapis ! Les inscriptions aux ateliers et événement sont annulables 15 jours avant la date de l’événement, le crédit pourra ainsi être réutilisé pour réserver un autre atelier. Au delà de ce délai, il sera décompté et non remboursé.