Aujourd’hui 3 millions de femmes en France traversent la phase de la péri-ménopause. Chacune la vit à sa façon: saute d’humeur, déprime, bouffée de chaleur, baisse de libido, insomnie, ostéoporose… les symptômes qu’ils soient physiques ou émotionnels se font sentir plus ou moins intensément. La yogathérapie nous propose des pistes de réflexion pour mieux vivre cette période de transition de la péri-ménopause : alimentation, hygiène des rythmes, activité physique, travail sur soi.

Nous discuterons des facteurs influençant nos taux d’hormones au quotidien, et surtout, nous découvrirons la technique naturelle développée par Dinah Rodrigues.
Dinah s’est inspirée du yoga traditionnel, des techniques de concentration et de méditation tibétaine, de visualisations et d’approches respiratoires du yoga (pranayama) pour accompagner l’évolution de la femme à travers ses phases de vie.
La pratique de yoga thérapeutique hormonal relance la sécrétion des hormones et apaise ainsi les symptômes liés au déséquilibre hormonal.

Avec Sophie, vous apprendrez les exercices « d’échauffement » puis aborderez les exercices d’activation des glandes, et enfin des exercices de gestion du stress.

N’hésitez pas à venir avec une amie à l’atelier, afin de vous motiver par la suite pour poursuivre la pratique de la série de yoga hormonal.

Attention : cette pratique est contre indiquée aux femmes atteintes d’endométriose sévère, de cancer hormono-dépendant, d’hyperthyroïdie ou de problème cardiaque.

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Détails : Atelier de 2h guidé par Sophie

Tarif: 27€ (adhérents) ou 32€ (non adhérents)

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