Un Cycle d’ateliers de méditation régulier et progressif pour la création d’un ancrage au quotidien.
Carine vous propose un Cycle de 4 Ateliers de Méditation, conçu comme un parcours cohérent d’exploration progressive : une invitation à ralentir, à revenir à soi, à accueillir l’instant présent avec douceur et curiosité, à cultiver une relation plus bienveillante envers soi-même et le monde qui nous entoure. Chaque séance peut se faire au studio ou en ligne sur zoom.
Deux Ateliers de méditation découvertes gratuits vous sont proposés afin de vous déposer et sentir si l’aventure vous appelle : les vendredis 12 et 19 septembre de 19h15 à 20h30.
« Pratiquante et professeur de Yoga depuis 15 ans, relaxologue, la Méditation fait partie de ma vie et de mes compétences. J’ai à cœur de transmettre cet art de la présence, à la fois simple et méthodique, afin qu’il puisse s’inscrire durablement dans votre vie. »
Ces rencontres s’adressent à toutes celles et ceux qui souhaitent découvrir ou approfondir leur pratique méditative, quel que soit leur niveau d’expérience, au travers d’une guidance qui répond à leurs besoins.
S’engager dans ce cycle, c’est choisir de cheminer avec un groupe régulier, vivre une expérience collective, soutenue par des pratiques, de temps d’échanges et de partages, des pratiques courtes entre chaque atelier, s’appuyant sur des textes et enregistrements audio délivrés en séance. Des ouvrages de références vous seront également conseillés (Kabat -Zinn Jon, Thich Nhat Hanh, Matthieu Ricard…)
Chaque Atelier de méditation aborde une thématique spécifique, comme une marche sur un chemin intérieur. Ensemble, nous avancerons vers une présence plus libre, consciente et incarnée. Afin d’intégrer la Méditation dans votre quotidien, non seulement assis·e en séance, mais aussi dans chaque geste, chaque respiration, pour que la pleine conscience devienne un compagnon de vie.
La méditation, l’Art d’être présent :
La méditation n’est pas une fuite, ni une performance à atteindre, mais un art simple — apprendre à être là, pleinement, avec ce qui est.
Pratiquer la méditation, c’est se donner le temps de se reconnecter à sa respiration et à son corps, ces piliers essentiels qui ancrent la présence. C’est ouvrir un espace intérieur de calme et de clarté.
La méditation régulière aide à mieux gérer le stress et l’anxiété, améliore la concentration et la qualité du sommeil, apaise les émotions et nourrit un sentiment profond de paix intérieure. Elle développe également une présence plus attentive à soi et aux autres, favorisant ainsi l’empathie et la sérénité dans la vie quotidienne.
Un chemin de reconnexion et d’apaisement :
🧘♀️ Atelier 1 : Connexion avec le Corps et le Souffle
Un retour aux fondations : ressentir son corps, déployer ses antennes sensorielles et les vivre en pleine conscience (regarder, sentir, goûter…). S’ancrer dans la respiration, ralentir le rythme, habiter pleinement l’instant, l’unique moment toute transformation peut se produire.
🧘♀️ Atelier 2 : Apaiser le Mental et les Émotions
Apprendre à observer sans juger les fluctuations mentales et les vagues émotionnelles. Accueillir sans résister, se désidentifier pour ne pas être happé (« je ne suis pas mes pensées ou mes émotions »), retrouver l’énergie de vie disponible à l’intérieur.
🧘♀️ Atelier 3 : Retrouver le Calme et la Paix intérieure
Laisser émerger un espace de silence et de tranquillité au plus profonde de soi. Une exploration vers une paix et une sécurité qui ne dépendent pas des circonstances extérieures.
🧘♀️ Atelier 4 : Cultiver le Détachement et le Lâcher-prise
Accepter de lâcher ce qui ne nous sert pas ou plus : pensées récurrentes, tensions psychiques, attentes. Pour ouvrir un espace de liberté intérieure.
Une ouverture à l’essence de l’Etre :
Un deuxième Cycle, proposé en début d’année prochaine, ouvrira à la dimension du cœur, source de douceur et de compassion.
Vous y apprendrez à accueillir la vie telle qu’elle est, dans l’acceptation sereine et le contentement.
Vous éveillerez également la joie authentique d’être vivant·e, l’expérimentation de la gratitude comme un véritable art de vivre, et l’exploration en profondeur la question fondamentale de l’identité : Qui suis-je ? Une invitation à toucher à l’essence même de l’être.
Rejoignez nos ateliers de méditation pour vous offrir un temps précieux, un espace d’apaisement, et un chemin vers plus de présence et d’équilibre.
N’attendez plus pour prendre soin de vous — votre esprit et votre corps vous remercieront.
Animé par Carine Leboeuf, Psychopraticienne, Sophro Relaxologue et Professeur de Yoga.
« Amoureuse du vivant, engagée sur un chemin de conscience personnel, exploratrice des profondeurs de la psyché, je propose un travail par le corps, le mouvement, le souffle. Je suis spécialisée dans le travail des Breathworks (transe respiratoire). Les états élargis de conscience sont mes portes d’accès privilégiées de transformation et de libération.
J’ai à cœur d’accompagner l’être humain sur son chemin d’évolution et de l’aider à rayonner sa lumière, pour qu’elle l’éclaire de l’intérieur, tout en honorant sa dimension humaine. Pour dessiner une existence juste et alignée à partir d’espaces de joie et de créativité retrouvés. J’ai une foi profonde dans le trésor présent en chacun, ainsi que l’émergence du rappel et du renouveau de l’Amour sur Terre. »
—
Séances guidées par Carine Leboeuf à retrouver sur Facebook et sur le Web
Séances découvertes gratuites : Vendredis 12 et 19 septembre de 19h15 à 20h30 (inscription obligatoire)
Cycles de 4 Ateliers : Vendredis 3 Octobre, 31 Octobre, 21 Novembre et 12 Décembre de 19h15 à 20h30
Tarifs : 70€ Adhérents / 80€ Non Adhérents le Cycle des 4 Ateliers
Durée : 1h15 par séance
—
Si vous souscrivez l’adhésion annuelle en ligne, un délai technique de 24h maximum peut être nécessaire avant d’accéder aux tarifs adhérents.
Inscription ici ou sur l’application Bsport Apple ou Android,
- Créez votre compte élève sur « se connecter »
- Cliquez sur la date souhaitée sur le planning et réservez!
Les inscriptions aux ateliers et événements sont annulables 15 jours avant la date de l’événement, le crédit pourra ainsi être réutilisé pour réserver un autre atelier. Au delà de ce délai, il sera décompté et non remboursé.
Nous situer :
3 Rue Magdeleine – 44200 Nantes
L5 Prairie au Duc
Les Nefs (à 400m) ou Les Machines (à 600m)
Règlement possible en chèques vacances & coupons sport, nous contacter au préalable par email svp!