Venez apprendre les bases des postures inversées, et quelques exercices pour vous entraîner n’importe où !

Vous voulez faire des inversions mais vous ne savez pas par où commencer?

Est-ce que le mot inversion vous inquiète et vous souhaitez vaincre cette appréhension?

Vous savez déjà les faire mais vous voulez passer au niveau supérieur?

Vous faites des inversions mais vous ne savez pas comment les tenir?

… Cet atelier est fait pour vous!

Venez apprendre les bases, comprendre l’ancrage et quels groupes musculaires activer pour réussir vos postures inversées. Repartez avec des exercices accessibles que vous pourrez refaire chez vous!

Déroulement de l’atelier :

3h d’atelier décomposé de la manière suivante:

-réveil musculaire en douceur

-travail sur différents exercices de renforcement musculaire permettant de comprendre quelle partie du corps engagée à quel moment dans nos postures inversées

-travail de différentes postures telles des postures d’équilibres sur les mains, la tête, les avant-bras et apprendre à tomber en toute sécurité

-retour au calme, postures d’étirements passifs

-moment convivial autour d’une tisane

Cette classe est pour tous niveaux à partir du moment où l’on est motivé!

Voici les poses qui seront examinées:

Kakasana

Bakasana

Sirsansana

Pincha mayurasana

Handstand


Détails : atelier guidé par Jennifer

date : dimanche 20 novembre – durée 3h de 9h30 à 12h30 – chez Elephant Yoga Studio Nantes – Tarif : 1 atelier 35€ pour les adhérents ou 1 atelier 40€ pour les non-adhérents. (ou 1 crédit du pack 3 ateliers offre spéciale à 96€- offre ponctuelle)

inscription ici ou sur l’application Bsport Apple ou Android