Les postures de yoga ont envahi notre paysage visuel, la posture de méditation pour commencer puis des postures de plus en plus acrobatiques.

Nous connaissons donc l’aspect général des postures classiques de yoga. Nous savons que le pied doit être à 90 degrés, que la hanche doit être ouverte, que les bras doivent être tendus, que le regard doit être concentré…. Nous connaissons les principes de l’alignement dans les postures.

Nous savons puis… nous réalisons ces postures. Et il peut y avoir de grandes différences!

Des différences qui s’expliquent d’un point de vue morphologique.

Les postures sont nées en Inde, adaptées à des corps hindous qui ont un mode de vie … un peu différent du notre (du moins à l’époque).

Nous découvrirons nos amplitudes d’ouverture, de flexion pour comprendre à partir de quel moment s’installe la résistance.

Et ainsi nous adapterons les postures de yoga à notre morphologie et non l’inverse.

La différence entre ce que nous faisons et ce que nous pensons faire, peut aussi s’expliquer par l’intelligence de notre corps qui recherche la voie de la simplicité.

Notre corps, dans la répétition des postures a pu prendre quelques mauvaises habitudes afin que la posture soit plus « facile ».

Nous ferons la chasse à ces petits arrangements personnels. Ainsi nous nous re-mettrons sur la voie du travail

L’idée dans cet atelier est d’identifier notre voix de progression personnelle. La posture qui sonne juste pour nous est ressentie comme légère et facile, voici la véritable traduction du mot ASANA.

Pour cela il nous faut comprendre les principes de base de la bio-mécanique du mouvement. Quelles forces et contre forces sont en présence?

Comment intervient la rencontre des poussées afin que la posture s’équilibre d’elle même? Comment sortir de l’effort musculaire forcé?

Comment diriger notre énergie dans la bonne direction pour s’approprier toujours plus nos postures?

Nous expérimenterons dans nos corps les postures de bases suivantes: tadasana (montagne) / uttanasana (pince) / adhomukhasvanasana (chien tête en bas) / Virabhadrasana 1 et 2 (guerrier 1 et 2) / trikonasana (triangle)

Nous installerons ces postures par une préparation des muscles concernés afin d’aller plus en profondeur dans notre pratique.

Tous les niveaux sont les bienvenus, il y a toujours à apprendre dans ces postures référentes.


Détails: dimanche 23 janvier 2022 durée 3H- de 9H30 à 12h30 – Atelier guidé par Sophie

tarif 35€ adhérents, 40€ non-adhérents (ou 1 crédit du pack de 3 ateliers offres spéciales

Inscription ici: https://www.elephantyoga.studio/reservation-cours-yoga-nantes/ ou sur l’application Bsport Apple ou Android

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