Eliane vous donne les clés pour mettre en place une routine yoga, lors d’un atelier de 3h chez Elephant Yoga Studio

Notre corps est fait pour le mouvement. Avec le temps, nos os, nos muscles, nos articulations s’ils ne sont pas entretenus, perdent en qualité.

Nous sommes également quotidiennement confrontés à des perturbations émotionnelles, stress, fatigue, angoisses, coups durs…

La pratique du yoga nous aide à renforcer nos muscles, éliminer les tensions, les émotions négatives et entretenir notre santé au global.

Installer une routine de Yoga dès le matin est un vrai challenge dans nos vies déjà bien remplies mais permettra de développer ses ressources pour que, chaque jour, nous restions sereins et en pleine forme.

Nous aurons dans cet atelier une partie théorique où nous aborderons les règles de bases pour installer une pratique personnelle, à savoir :

  • ne pas se faire mal
  • être attentif et présent
  • pratiquer avec plaisir
  • synchroniser la respiration sur nos mouvements.

Nous évoquerons également les bases d’une alimentation saine, diversifiée et riche nutritionnellement.

Nous pratiquerons avec bienveillance, douceur et détente, un enchaînement de postures, méditation, respiration, relaxation… que vous pourrez reprendre à la maison. Des variantes seront proposées afin de vous donner la liberté de créer votre propre pratique adaptée à vos besoins et vos envies du moment.

De quoi bien démarrer sa journée 🙂 !

Atelier guidé par Eliane Simply Yoga With Eliane

Qui est Eliane?

Eliane enseigne le yoga chez Elephant Yoga Studio Nantes depuis 2019

Depuis 2018, le yoga est venu à moi un peu par hasard, sans attentes particulières et m’accompagna chaque jour dans cette rencontre avec moi-même.

Ce fut alors une véritable découverte de mon être, une prise de conscience.
Petit à petit, j’ai senti cette nécessité d’aller toujours plus loin dans ma pratique, d’aller explorer ces parties fermées en moi-même, d’aller chercher cette ouverture que le yoga permet.

Quelque chose m’appelait. Je suis donc partie pour ma formation initiale (200H) au Népal auprès de “Rishikul Yogshala” vers une fabuleuse expérience qui me permet aujourd’hui d’enseigner l’Ashtanga et le Hatha Yoga.

Soif d’apprendre, j’ai poursuivi par un cursus en Yin Yoga auprès de Murielle&Sebastian – With Yin Yoga (Module 1 et 2), où j’ai compris combien cette pratique était essentielle et complémentaire à une pratique dynamique, puis en Vinyasa, auprès de Clotilde Swartley – Yog’nmove (200h puis 300h en cours) et en YogaThérapie auprès de Lionel Coudron (formation en cours 2020-2021).

A travers toutes ces pratiques, mon souhait est de transmettre à chacun cette liberté de s’émanciper, de développer cette relation avec soi-même, ce dialogue intérieur avec son propre corps, et se relier à quelque chose de plus grand, de plus vaste pour s’épanouir à la vie, tout simplement.

Le yoga, c’est une rencontre avec soi-même.

A bientôt sur vos tapis

Namasté


détails : dimanche 14 mai 2023 à 9h30 durée 3 heures – tarif 35€ pour les adhérents, 40€ pour les non-adhérents

inscription ici ou sur l’application Bsport Apple ou Android

  • Créez votre compte élève sur « se connecter »
  • Cliquez sur la date souhaitée sur le planning et réservez

Merci d’apporter votre propre tapis!

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