Le stress serait-il devenu le mal du siècle? Il semble toucher toutes les générations, les profils, faisant fit de l’âge ou du sexe de la personne.
Le phénomène de stress correspond à une réponse de l’organisme face à une situation menaçante ou un grand enjeu. Des épisodes de stress aigu sont normaux et sans conséquence.
Ce n’est plus le cas quand ils deviennent récurrents voire permanents : on parle alors de stress chronique, néfaste pour l’organisme à bien des niveaux. Ainsi 7 femme sur 10 déclarent que le stress fait partie de leur vie quotidienne
Nos rythmes de vie effrénés ne font que l’ancrer chaque jour davantage dans notre quotidien. Pour preuve, d’année en année le nombre de personnes qui s’avouent stressées ne fait qu’augmenter.
Principale conséquence de ce stress, les troubles du sommeil affectent plus de la moitié des personnes stressées.
Un stress chronique a également une incidence sur le comportement, avec une augmentation de l’irritabilité ou de la nervosité, et des répercussions non négligeables sur la vie de famille et de couple. Côté santé, de plus en plus d’études établissent un lien entre le stress et le développement de maladies, cardiovasculaires ou digestives par exemple.
La yoga thérapie nous propose des pistes de réflexion pour apprendre à identifier puis à canaliser cette montée de stress: alimentation, hygiène des rythmes, activité physique, visualisation, technique respiratoire, travail sur soi … autant de sujets à découvrir et discuter ensemble.
Cette discipline qui allie les méthodes traditionnelles et millénaires aux neurosciences et aux études scientifiques et médicales modernes a démontré son efficacité dans l’accompagnement quotidien des maux. La yogathérapie adresse les différentes facettes qui composent un individu: le corps, les émotions, les pensées et croyances. Chacune influençant les autres, nos prises de conscience rejailliront sur notre bien-être en général.
En complément de ces outils, nous piocherons dans les techniques traditionnelles tibétaines, certaines techniques de concentration et de méditation.
Un atelier pratique qui vous permet de repartir avec de véritables outils pour encadrer ce stress quotidien.
En septembre et octobre : yoga du dos
En novembre : Ménopause
En janvier : Gestion du stress
En février et en mars : Fertilité
En avril : Gestion du stress
Atelier Yoga Thérapie une fois par mois – avec Sophie – tarif 27€ adhérents, 32€ non adhérents
Merci de venir avec votre propre tapis !
Les inscriptions aux ateliers et événement sont annulables 15 jours avant la date de l’événement, le crédit pourra ainsi être réutilisé pour réserver un autre atelier. Au delà de ce délai, il sera décompté et non remboursé