Retrouvez Paulina et ses ateliers de yoga aérien (fly yoga) du samedi après-midi chez Elephant Yoga Studio !
Un atelier de Yoga aérien chez Elephant Yoga Studio Nantes samedi 16 avril à 15h30 :
Le yoga aérien est une discipline basée sur la pratique traditionnelle du yoga qui utilise un hamac suspendu au plafond comme support des postures physiques qui amène à nous connecter vers monde subtil et intérieur.
Le yoga aérien nous aide à développer différents aspects de la pratique du yoga, à la fois physiques, mentaux et, bien sûr, émotionnels. Le hamac aérien permet une reconnexion avec soi-même, l’apesanteur, la position tête en bas et l’enveloppement du tissu vont permettre de développer la proprioception du corps et inviter à un état régressif pouvant favoriser l’accès aux émotions.
La pratique soutenue par le hamac permet de décompresser la colonne vertébrale (notamment les postures inversées), de régénérer les disques intervertébraux, aide à l’irrigation sanguine du cerveau. Il renforce également les muscles profonds et aide les articulations à devenir plus souples et mobiles.
Yoga aérien Force et Equilibre. Tonique et dynamique
Dans cet atelier, nous enchaînerons différentes postures qui développeront notre tonus musculaire et notre résistance. Nous nous amuserons avec des postures d’équilibre et des inversions, en toute sécurité grâce au soutien du hamac. Être à l’envers n’a jamais été aussi facile et amusant. Ce jeu de force et d’équilibre sera accompagné d’un travail sur la conscience du corps et la respiration. Nous terminerons par des étirements doux et une méditation.
Atelier idéal, lorsque vous avez besoin d’un boost d’énergie yang, de changer de point de vue et de sortir de votre zone de confort.
Cet atelier convient aux débutants, mais aussi aux personnes ayant déjà une expérience de la discipline. Femmes, hommes et toutes les morphologies. Le principe est que chaque personne ajuste l’intensité du mouvement en fonction de ses souhaits.
Il est très important que vous nous informiez au début du cours si vous avez des blessures, des vertiges, de l’hypertension ou toute autre situation particulière, comme une grossesse.
Venez avec… : Votre tapis de yoga ! Si vous ne l’avez pas, veuillez nous contacter avant.
Des vêtements de sport longs en dessous, et un t-shirt avec des manches qui protègent les aisselles pour éviter le frottement avec le tissu ; pieds nus ou chaussettes.
Cette session s’adresse aussi bien aux débutants qu’à ceux qui ont de l’expérience dans cette discipline !
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Détails : séance guidée par Paulina Yoga aérien Nantes –
Atelier yoga aérien Force et équilibre – date : samedi 16 avril à 15h30 durée : 1h45 – chez Elephant Yoga Studio Nantes – Tarif : 1 atelier 27€ pour les adhérents ou 1 atelier 32€ pour les non-adhérents
inscription ici ou sur l’application deciplus (code du centre : elephantyoga)
crédit photo : TOMA Studio