La théorie des 5 éléments, la circulation du Qi (ou énergie fondamentale), le principe de mutation yin/yang …. Autant d’éléments qui sont à la base de la médecine chinoise et que nous déchiffrons au cours de cet atelier de Yin Yoga. Tout au long de l’année, nous consoliderons nos connaissances en suivant le cycle des saisons.

La saison de l’hiver, saison Yin par excellence. 

Comment restaurer son énergie en comprenant le rôle clef du Rein?

L’hiver est le temps du repos et de l’intériorisation. Notre corps et notre esprit demandent à ce que nous ralentissions. En effet, c’est le moment de prendre du recul sur son évolution, sur l’année qui vient de passer. Son organe phare est le Rein, cet organe qui a la fonction capitale d’être à la source de toutes les énergies Yin et yang du corps.

Lors de cet atelier de yin yoga nous stimulerons ce méridien et celui de la Vessie qui lui est associé afin d’assurer une circulation harmonieuse du Qi dans le corps et de préserver ainsi notre équilibre.

Le yin étant par essence une pratique douce, mettez une tenue confortable et préparez un vêtement chaud (+ chaussettes) pour ne pas ressentir le froid. Le workshop mixera moments théoriques et exercices pratiques.

Préparez tous les accessoires dont vous pouvez avoir besoin pour votre confort  (tapis, cales, briques, coussins, couvertures…). A minima une couverture qui fera office d’accessoire.

Un atelier accessible à tous!

LE YIN YOGA

Le YIN YOGA puise ses racines dans le hatha yoga, le yoga taoïste, et est intimement lié à la médecine traditionnelle chinoise.

C’est une pratique douce mais intense qui régénère en profondeur tous les systèmes. Particulièrement les tissus conjonctifs (tendon, ligament, fascia / interstitium pour les majeurs). Les articulations (colonne vertébrale, hanches, chevilles, épaules…) se trouvent renforcées, stabilisées.

C’est ainsi, un excellent complément aux disciplines plus musculaires tels que le yoga dynamique (Vinyassa et Ashtanga yoga) ou tout autre sport. C’est pourquoi il est parfois appelé le « sel » du yoga dynamique.

Il permet à chacun d’équilibrer ses énergies en accueillant une part de yin dans nos vies si yang!

Cette pratique, élaborée par Paul Grilley, vise à faciliter la circulation d’énergie à travers le corps, au sein des méridiens. C’est ainsi la Théorie des 5 éléments (connexions aux organes, aux éléments, aux émotions) qui trouve son application.

Le yin yoga permet d’entrer dans un état d’écoute intérieure apaisant. Le lien entre le mental et le corps est renforcé. Le moment présent est vécu pleinement, la respiration s’apaise.

Centrage, pranayama. Enchainement de postures assises ou allongées tenues de 3 à 5 min et intercalées par un temps de récupération. Relaxation

Bienfaits

Le poids du corps et la force de gravité sont utilisés pour accéder, nettoyer puis nourrir les tissus profonds. Les articulations sont ainsi renforcées. Le corps s’étire et s’ouvre lentement, le système nerveux se régénère et se rééquilibre en profondeur dans cette immobilité.


Détails: Yin Yoga Cycle des saisons l’HIVER – se poser – faire le pointdimanche 27 novembre  à 9h30 durée 3h – atelier animé par Sophie

Tarif: 35€ l’unité pour les adhérents / 40 € non-adhérents

places limitées à 14 participants

inscription ici ou sur l’application Bsport Apple ou Android

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