Le Yoga Aérien

Nous vous proposons 2 approches du YOGA AÉRIEN

1- Le Fly Yoga*,  yoga dynamique qui se déroule dans un hamac

Les postures s’inspirent du yoga traditionnel, et les mouvements issus de la gymnastique et de la danse. Les étirements sont puissants, le travail sur le souffle réel, la recherche d’équilibre engage les muscles profonds.

Le plaisir du travail dans les airs trouve toute sa signification : les mouvements avec appui au sol et les mouvements aériens s’alternent. On l’appelle aussi « yoga volant ».

* Une technique développée par Florie Ravinet, coach sportive – en collaboration avec des kinésithérapeutes.

Bienfaits

Le corps est travaillé, les muscles et la colonne vertébrale étirés, l’équilibre mental est renforcé. Le hamac forme une bulle de protection, le côté aérien du travail procure une sensation d’apaisement, de lâcher prise et promet des expériences sensorielles inédites.

Déroulé type d’une séance

Concentration, postures au sol puis postures dans le hamac et retour dans l’ancrage avec des postures qui assurent un contact avec le sol. Relaxation.

La séance dure 1 heure, elle est recommandée aux personnes ayant des troubles spécifiques des articulations.

 

2 – Le Khatva Yoga : Pratique douce et passive, à mi-chemin entre yoga aérien, yoga yin et yoga restaurative

En khatva yoga, la récupération est au cœur de la pratique. Les postures ou asanas sont beaucoup plus longues et lentes grâce au support du hamac, pouvant durer entre une et cinq minutes en tout confort(ou même plus).

Cette pratique plonge dans un état méditatif et procure une pleine conscience de notre « silence intérieur ».

Bienfaits

Une séance de khatva yoga aide ainsi à réduire anxiété, stress et fatigue en vous plongeant dans un état de relaxation physique et mental profond.

La séance dure 1 heure, elle est recommandée aux personnes ayant des troubles spécifiques des articulations.