Retrouvez Paulina tous les mois chez Elephant Yoga Studio!
Le Yoga Aérien est une discipline basée sur la pratique traditionnelle du yoga qui utilise un hamac suspendu au plafond comme support des postures physiques qui amène à nous connecter vers monde subtil et intérieur.
Le yoga aérien nous aide à développer différents aspects de la pratique du yoga, à la fois physiques, mentaux et, bien sûr, émotionnels. Le hamac aérien permet une reconnexion avec soi-même. L’apesanteur, la position tête en bas et l’enveloppement du tissu vont permettre de développer la proprioception du corps et inviter à un état régressif pouvant favoriser l’accès aux émotions.
La pratique soutenue par le hamac permet de décompresser la colonne vertébrale (notamment les postures inversées), de régénérer les disques intervertébraux, et aide à l’irrigation sanguine du cerveau. Il renforce également les muscles profonds et aide les articulations à devenir plus souples et mobiles.
Merci de venir de préférence avec votre propre tapis, un haut avec manches longues ou courtes, et d’enlever vos bijoux avant la pratique.
Samedi 07 novembre à 14h30 : Khatva Yoga & Yoga Aérien Inclusif
Le Khatva Yoga est une approche du yoga aérien qui utilise un hamac bas comme support de pratique. Proche du sol, il permet d’explorer les postures avec plus de confort, de développer une meilleure conscience du corps et de retrouver une respiration plus libre.
Cet atelier est une invitation à ralentir, à écouter ses sensations et à pratiquer autrement. Ici, le yoga ne se résume pas à une performance individuelle ou à la réussite d’une posture. C’est une expérience collective, où chacun contribue à l’énergie du groupe. Ensemble, nous créons un espace qui favorise le respect, la confiance et l’apaisement.
Le Khatva Yoga accueille tous les corps, tous les âges, tous les niveaux de pratique et toutes les histoires. Le hamac soutient le mouvement sans le faire à notre place. Il invite chacun à explorer ses possibilités, à se laisser porter et à vivre pleinement l’expérience du yoga.
Au programme :
• Mobiliser le corps en douceur grâce au soutien du hamac.
• Explorer des mouvements fluides et des postures restauratives.
• Développer la mobilité, la respiration et la conscience corporelle.
• Découvrir l’équilibre entre ancrage, suspension et relâchement.
• Terminer par une relaxation en suspension pour intégrer les bienfaits de la pratique.
Cet atelier est conçu pour vous aider à :
• Pratiquer le yoga avec plus de confort et de confiance.
• Développer une relation plus attentive avec votre corps.
• Relâcher les tensions physiques et mentales.
• Découvrir une pratique accessible, quels que soient votre âge, votre expérience ou votre condition physique.
• Partager un moment de pratique où l’énergie du groupe accompagne chacun dans son cheminement.
Merci de venir avec votre propre tapis, un haut avec manches longues ou courtes, et d’enlever vos bijoux avant la pratique.
Dates des prochaines séances :
- Samedi 07 novembre à 14h30 : Khatva Yoga & Yoga Aérien Inclusif
- Samedi 12 décembre à 14h30 : Yoga aérien spécial Haut du dos
Crédit photo : TOMA Studio
Détails : séance de 2h guidée par Paulina Yoga aérien Nantes
Tarif: 27€ (adhérents) ou 32€ (non adhérents)
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3 Rue Magdeleine – 44200 Nantes
L5 Prairie au Duc
Les Nerfs (à 400m) ou Les Machines (à 600m)
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