Retrouvez Paulina tous les mois chez Elephant Yoga Studio!
Le Yoga Aérien est une discipline basée sur la pratique traditionnelle du yoga qui utilise un hamac suspendu au plafond comme support des postures physiques qui amène à nous connecter vers monde subtil et intérieur.
Le yoga aérien nous aide à développer différents aspects de la pratique du yoga, à la fois physiques, mentaux et, bien sûr, émotionnels. Le hamac aérien permet une reconnexion avec soi-même. L’apesanteur, la position tête en bas et l’enveloppement du tissu vont permettre de développer la proprioception du corps et inviter à un état régressif pouvant favoriser l’accès aux émotions.
La pratique soutenue par le hamac permet de décompresser la colonne vertébrale (notamment les postures inversées), de régénérer les disques intervertébraux, et aide à l’irrigation sanguine du cerveau. Il renforce également les muscles profonds et aide les articulations à devenir plus souples et mobiles.
Au programme :
- Dimanche 07 juin : S’ouvrir, respirer, rayonner
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Dimanche 07 juin : S’ouvrir, respirer, rayonner
Un atelier de yoga aérien dédié à l’ouverture de la cage thoracique, à la libération de la respiration et à l’accueil de l’énergie solaire du début de l’été. À l’approche de l’été, le corps entre dans une phase d’expansion. La respiration s’intensifie, l’énergie circule davantage et le besoin d’ouverture se fait sentir, en particulier au niveau du cœur, des épaules et du haut du dos. Le quotidien, le stress et les postures fermées peuvent limiter l’amplitude respiratoire et créer des tensions dans la cage thoracique, les épaules et la nuque.
Cet atelier invite à créer de l’espace, à relâcher les zones de fermeture et à retrouver une respiration plus fluide et consciente. Grâce au soutien du hamac, le yoga aérien permet d’explorer en douceur l’ouverture du cœur sans compression, les extensions de la colonne vertébrale en toute sécurité et une respiration plus ample et libre. La pratique favorise une sensation d’expansion, de légèreté et de rayonnement, en lien avec l’énergie estivale. La séance est progressive et accessible, alternant soutien du hamac, mouvements fluides, temps d’ouverture et moments d’intégration, pour accueillir l’été avec équilibre et présence. Atelier accessible à tous les niveaux.
Programme de l’atelier :
- Mobilisation douce de la colonne vertébrale
- Ouverture progressive de la cage thoracique
- Travail ciblé sur les épaules et le haut du dos
- Séquence de yoga aérien favorisant l’expansion et la respiration
- Respiration consciente
- Relaxation suspendue et intégration
Merci de venir de préférence avec votre propre tapis, un haut avec manches longues ou courtes, et d’enlever vos bijoux avant la pratique.
Les séances :
- Dimanche 07 juin à 14h30
Crédit photo : TOMA Studio
Détails : séance de 2h guidée par Paulina Yoga aérien Nantes
Tarif: 27€ (adhérents) ou 32€ (non adhérents)
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3 Rue Magdeleine – 44200 Nantes
L5 Prairie au Duc
Les Nerfs (à 400m) ou Les Machines (à 600m)
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